Jak dračí ovoce pomáhá při hubnutí, trávení i krásné pleti

Krása a zdraví | 5. 7. 2025 | Petr Dvořák

Dračí ovoce není jen exotická ozdoba smoothie. Pomáhá s hubnutím, podporuje trávení a prospívá pleti. Proč by vám nemělo chybět v jídelníčku a jak ho správně využít?

Co se v článku dozvíte?

• Proč je dračí ovoce vhodné při hubnutí?
• Jak podporuje trávení a zdravá střeva?
• Jaké látky prospívají pleti a zpomalují stárnutí?
• Jak dračí ovoce jíst, aby mělo co největší účinek?

Dračí ovoce: nízkokalorická bomba plná vlákniny

Dračí ovoce (pitahaya) je ideální volbou pro každého, kdo chce zhubnout. Má nízký obsah kalorií, téměř žádný tuk, a přitom obsahuje slušné množství vlákniny. Jedna porce (cca 100 g) má kolem 50 kcal, ale zasytí na delší dobu a omezuje chuť na sladké. Vláknina navíc pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což je klíčové při snaze zhubnout bez výkyvů energie a chutí.

Podpora trávení díky prebiotické vláknině

Pitahaya obsahuje prebiotickou vlákninu, která vyživuje prospěšné bakterie ve střevech. Pravidelná konzumace může přispět ke zdravé mikrobiotě, lepšímu trávení a pravidelné stolici. Díky svému obsahu vody také hydratuje trávicí trakt a napomáhá přirozenému detoxu organismu.

Krásná pleť díky antioxidantům a vitamínu C

Dračí ovoce je bohaté na antioxidanty – například betacyaniny, které bojují proti volným radikálům a zpomalují proces stárnutí. Obsah vitamínu C podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje elasticitu pokožky. Díky vysokému obsahu vody a minerálů jako hořčík či vápník pomáhá i s hydratací pleti zevnitř.

Jak dračí ovoce správně jíst?

Nejlepší je jíst čerstvou dužinu vybranou lžičkou ze slupky. Hodí se do smoothie, jogurtů, ovocných salátů nebo jako lehká svačina. Vybírejte zralé plody – měkké na dotek, bez velkých hnědých skvrn. Pitahaya existuje v několika variantách – růžová dužina má výraznější chuť i vyšší podíl antioxidantů.

Exotický pomocník pro zdraví i vzhled

Dračí ovoce je nejen krásné na pohled, ale také cenné z hlediska výživy. Pomáhá při hubnutí, podporuje trávení a prospívá pleti. Stačí ho zařadit několikrát týdně a tělo i pokožka se vám odvděčí.

Zdroje: AkcniCeny.cz, iletaky.cz