Zlaté mléko podle ajurvédy: Přírodní cesta k silnější imunitě a klidnému spánku
Krása a zdraví | 11. 10. 2025 | Eva Svobodová
Zlaté mléko, známé také jako „golden milk“, se stává oblíbeným domácím pomocníkem při nachlazení, únavě i psychickém napětí. Tento hřejivý nápoj z kurkumy, mléka a koření vychází z principů ajurvédy a přirozeně podporuje imunitu, trávení i duševní rovnováhu.
Co se v článku dozvíte?
- Jak zlaté mléko působí na imunitu a nervy?
- Jaké má ajurvédské kořeny a proč mu říkají přírodní antibiotikum?
- Jak si ho připravit doma jednoduše a chutně?
- Kdy ho pít a kdy se mu raději vyhnout?
Zlaté mléko podle ajurvédy: Léčivý nápoj z Indie
Zlaté mléko má původ v ajurvédské medicíně, kde se pije po staletí pro posílení organismu a regeneraci těla. Kombinuje kurkumu, mléko a další koření, které dohromady působí na tělo jako přírodní protizánětlivý prostředek. V Indii se pije nejen při nachlazení, ale i po náročném dni pro zklidnění mysli a podporu spánku.
Proč se mu říká přírodní antibiotikum?
Hlavní složkou zlatého mléka je kurkuma, koření s obsahem kurkuminu – silného antioxidantu s protizánětlivými účinky. Právě ten pomáhá tělu přirozeně bojovat s infekcemi, snižovat zánět a zlepšovat obranyschopnost.
Kurkuma v kombinaci s černým pepřem, který zvyšuje její vstřebávání, působí jako účinný přírodní antibiotický nápoj, který uleví při nachlazení, bolesti v krku či chřipce. Zároveň pomáhá tělu lépe zvládat stres a podporuje klidný spánek.
Jak si připravit zlaté mléko doma?
Na 1 hrnek potřebujete:
- 250 ml mléka (klidně rostlinného – kokosového, mandlového nebo ovesného),
- 1/2 lžičky kurkumy,
- špetku černého pepře,
- 1/4 lžičky skořice,
- kousek čerstvého zázvoru nebo špetku sušeného,
- 1 lžičku medu (až po zchladnutí).
Postup:
Všechny ingredience kromě medu dejte do menšího hrnce, zahřejte a promíchejte. Nenechte směs vařit – stačí, když se propojí a získá zlatavou barvu. Odstavte, nechte trochu vychladnout a vmíchejte med. Nápoj pijte teplý, ideálně večer před spaním nebo při prvních příznacích nachlazení.
Kdy pít a komu se nedoporučuje?
Zlaté mléko můžete pít denně nebo několikrát týdně, nejlépe v chladnějších obdobích. Pomáhá při oslabené imunitě, únavě i stresu.
Naopak by se mu měli vyhnout těhotné ženy, lidé s problémy se žlučníkem nebo ti, kteří užívají léky na ředění krve – kurkuma může ovlivnit jejich účinek.
Zlaté mléko je jednoduchý způsob, jak posílit imunitu, zklidnit tělo i mysl a dopřát si chvíli klidu. Vychází z moudrosti ajurvédy, ale jeho účinky potvrzuje i moderní věda. Vyzkoušejte ho jako přirozený způsob, jak zvládnout nachlazení i stres – bez chemie, jen s pomocí přírody.
Zdroje: AkcniCeny.cz, iletaky.cz
