Maracuja: Na co je dobrá a proč si ji zamilujete hned po první lžičce?
Krása a zdraví | 7. 7. 2025 | Marie Procházková
Maracuja není jen exotické ovoce s okouzlující vůní. Obsahuje vitaminy, antioxidanty i vlákninu, pomáhá trávení a chutná jako tropický sen. V článku zjistíte, proč se vyplatí ji zařadit do jídelníčku.
Co se v článku dozvíte?
- Jak maracuja chutná a jak ji správně jíst?
- Proč je maracuja zdraví prospěšná a kdy ji zařadit do jídelníčku?
- Jaké má maracuja účinky na trávení, pleť i imunitu?
Jak maracuja chutná a jak se jí?
Maracuja, známá také jako passion fruit, patří mezi exotické plody s jedinečnou chutí. Po rozkrojení zaujme svým želéovitým vnitřkem s množstvím černých semínek. Dužina je šťavnatá, sladkokyselá a výrazně aromatická – připomíná kombinaci meruňky, pomeranče a manga.
Jí se jednoduše lžičkou – rozkrojíte plod napůl a vydlabete dužinu. Hodí se do smoothie, ovocných salátů, na jogurt, do dezertů, nebo i jako součást letních koktejlů.
Na co je maracuja dobrá a proč ji jíst pravidelně?
Maracuja je nejen chuťově zajímavá, ale také výživově hodnotná. Obsahuje vitaminy A, C a skupiny B, včetně folátu. Díky vysokému obsahu antioxidantů a vlákniny prospívá hned v několika oblastech:
- Podpora imunity
Díky vitaminu C posiluje obranyschopnost organismu a pomáhá při boji proti nachlazení. - Zdravé trávení
Vláknina obsažená v dužině podporuje zdravé zažívání a pravidelné vyprazdňování. - Zdravá pleť a mladistvý vzhled
Antioxidanty chrání buňky před oxidačním stresem, a tím zpomalují stárnutí pokožky. - Klidnější spánek a méně stresu
Maracuja má uklidňující účinky a některé studie naznačují, že může přispět ke zlepšení spánku. - Přirozený zdroj energie
Obsah přírodních cukrů a vitaminů skupiny B pomáhá udržet tělo ve formě bez nutnosti sahat po energetických nápojích.
Kdy a jak maracuju konzumovat?
Nejchutnější je zralá maracuja – poznáte ji podle vrásčité slupky, která značí, že plod už je sladký a šťavnatý. Můžete ji jíst samostatně, přidat do jogurtu, tvarohu, smoothie, sorbetů i koktejlů. Využívá se i do exotických omáček nebo jako přírodní dochucovadlo.
Maracuja je víc než jen exotická ozdoba na dezertech. Je to zdroj vitaminů, antioxidantů a vlákniny, který podpoří vaše trávení, imunitu i krásu pleti. A její výrazná tropická chuť vás pravděpodobně nadchne hned po prvním soustu. Stačí ji jen ochutnat – a možná si ji zamilujete natrvalo.
Zdroje: AkcniCeny.cz, iletaky.cz
